怀孕期间可以做大量运动吗？ - 问答频道

怀孕期间可以做大量运动吗？

病情描述:

我由于工作原因，每天运动量非常大，现在怀孕了，还能做大量运动吗？

医生回答专区因不能面诊，医生的建议仅供参考

荣春红副主任医师中日友好医院

怀孕期间要适量做一些运动，不建议做大活动量运动，以免颠簸，防止流产。避免碰撞腹部，导致胎盘早剥，胎死宫内，建议您适当的调整一下工作，避免大量运动。

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哺乳期可以吃海虹。该种食物营养价值较全面，既能够满足女性在哺乳期对于各种营养的需求，同时有利于乳汁分泌，对于宝宝自身健康有利。女性在哺乳期饮食上要注意，不要吃高热量的食物以及腌制类食物。

鸽子可以下奶吗

鸽子含有丰富蛋白质和氨基酸等营养成分，哺乳期女性适量服用鸽子汤会具有一定的下奶效果，但如果乳汁分泌依旧很少，建议就医治疗。同时哺乳期女性在食用鸽子汤时，切忌勿跟猪肉、羊肉、黄鳝等食物共同使用，防止食物相克，引发过敏反应。

哺乳期供需平衡主要症状是宝宝吃奶后并没有出现哭闹表现，而且产妇没有剩余的奶液，这已经说明进入到平衡的阶段。出现这类现象时，需要多注意营养的补充，还应该多加强锻炼，必要时可以选择断奶。

哺乳期产妇可以适当吃一些杨梅，对健康有较大好处，如可以促进食欲、预防便秘、预防衰老以及美容养颜等，但不能过量食用，否则很容易造成上火，此外，患有胃溃疡的人要尽量避免食用，还要避免在空腹时食用。

哺乳期通常是可以吃馒头的，有助于补充能量和营养。

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