孕期如何控制体重

Question

妊娠了，每天的食量大增，变胖了好多，孕期如何控制体重？

Answer 1

这个就需要孕妈妈养成一个好的习惯，例如：
1.记录每天早、中、晚餐的饮食内容，帮助了解一天中所吃进的东西，反省是否吃进不该吃的东西。由记录中，达到控制体重、保健的双重目的。
2.学习营养学的相关知识，了解食物的卡路里量，借以控制热量的摄取。
3.孕妇装款式大都以长裙或长裤为主，虽然可盖住身体的曲线，但是相对也会让孕妈咪们疏于注意变形的体态。因此，改穿较短的孕妇装，来要求自己注意身材变化，才能维持美丽。