睡前增强训练对妊娠妇女有好处吗

Question

我最近怀孕睡眠质量不好，想睡前增强训练，不知道管用吗？

Answer 1

睡前增强训练对妊娠妇女睡眠是有好处的，尤其是在妊娠后期和产后睡眠质量欠佳的妇女的睡眠质量是可行的和有效的。睡前可以进行增强音频娱乐节目、阅读等项目。