哺乳期怎样避免便秘的发生呢？

Question

我发现生完宝宝有点便秘，在哺乳期该怎样避免便秘的发生呢？

Answer 1

可以在早饭前半小时喝一杯温的蜂蜜水，这样能润滑肠道，让消化液得到足够分泌，刺激肠胃蠕动，防止因缺水导致的便秘，应少喝甚至不喝饮料，汤水则是较好选择鱼汤、鸡汤、肉汤不仅味道鲜美，还能刺激消化液分泌，有利于减少哺乳期妈妈便秘的几率。