孕妇锻炼的注意事项是什么？

Question

去医院复查的时候，医生说孕妇需要多锻炼，少躺。孕妇锻炼的注意事项是什么？

Answer 1

孕妇锻炼时有很多需要注意：当孕妇进行锻炼时，应从一些最简单的活动开始，如散步或拍打局部肌肉等。每周至少分两次做半小时中度有氧活动。活动前应做好热身和放松活动。开始要慢慢来，逐渐增加强度。避免过度劳累和脱水。一旦有疼痛感觉或阴道出血要立即停止锻炼，并及时看医生。