准妈妈如何做好睡眠工作？

Question

自从怀上了宝宝，总是睡不好觉，肚子大的不能随意躺，正确的睡眠姿势都有哪些呢？

Answer 1

怀孕期间应该有8-9小时的睡眠，午间应该有1-2小时的卧床休息及睡眠时间。应采取侧卧姿势,最好是左侧卧位,可以不可以减轻巨大的子宫对腹主动脉及下腔静脉的压迫,使回心血流增加,保证子宫组织和胎盘胎儿有充分的血液供应,有所改进全身血液循环,防止及减轻下肢的水肿。