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产妇可以进行体育锻炼吗？

病情描述:

我刚生完孩子不久，最近发现胖了不少，我想通过锻炼来减肥，产妇可以进行体育锻炼吗？

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李国胜副主任医师辽宁省人民医院

在孩子出生后，如果女性参加锻炼的水平下降，通常会导致超重和肥胖。只要医学上是安全的，可以在产后慢慢开始恢复锻炼的习惯，这取决于产妇是阴道分娩还是剖宫产，是否有内科或手术并发症。有些产妇分娩后几天内就能恢复身体锻炼。此外，应在产后不久即锻炼盆底。

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1个月前，患者没有明显诱因出现了阴道少量褐色分泌物，持续2周后停止，于是前往我院进行了彩超检查、血HCG等检查，提示为胚胎停育，因为该患者流产后出现了阴道出血等不适，所以直接建议其进行电吸刮宫术将剩余组织刮出。清出物经家属过目后送检病理，病理结果提示：部分性葡萄胎，明确稽留流产性质。

戒奶的时候可以每天早晚坚持热敷乳头，这样可以促进奶水排出。可以找专门的理疗师按摩乳房疏通乳腺。每天可以按时使用吸奶器，排出多余奶水，还可在医生指导下服用止痛药。

哺乳期供需平衡主要症状是宝宝吃奶后并没有出现哭闹表现，而且产妇没有剩余的奶液，这已经说明进入到平衡的阶段。出现这类现象时，需要多注意营养的补充，还应该多加强锻炼，必要时可以选择断奶。

哺乳期可以使用妇科凝胶，目前妇科凝胶禁忌人群中并不包含哺乳期，但是哺乳期再使用妇科凝胶时，还需特别注意一些禁忌事项，比如不可以同房，不能使用盆浴，在日常的饮食上也需要谨慎。

哺乳期可能导致回奶的食物主要有麦芽、韭菜、山楂、薄荷、花椒等。这些食物可能通过抑制催乳素分泌或影响乳腺导管收缩减少乳汁分泌，哺乳期女性需谨慎食用。

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