孕妇该如何做腿部滑行锻炼？

Question

医生建议我怀孕期间做做腿部滑行锻炼，我想知道孕妇该如何做腿部滑行锻炼？

Answer 1

腿部滑行锻炼具体操作步骤：平躺，使膝盖稍微弯曲。吸一口气后使一条腿滑行伸直，再呼一口气后使腿部回收至膝盖稍微弯曲时的状态。另一条腿进行同样的锻炼。