减肥的时候需要注意些什么呢？

Question

我马上就要工作了，但是自己的体重一直不是很满意，准备开始减肥了，在减肥的时候需要注意什么呢？

Answer 1

在减肥时，患者需要每天养成监测体重的习惯，每天同样时间同样状态长期监测体重，给自己做体重日记，这样才能更好的警示自己，偶尔的体重波动是允许的，但当体重上升超过两公斤以上时，就应该自己用已经学会的低能量饮食自行控制，争取3-5天控制下来，若体重呈持续上升的态势，就应该及时就诊。