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备孕没有运动习惯要怎么锻炼？

病情描述:

听说备孕的时候锻炼能够提高怀孕的剂几率，所以我特别想知道没有运动习惯要怎么锻炼？

医生回答专区因不能面诊，医生的建议仅供参考

李国胜副主任医师辽宁省人民医院

没有锻炼习惯的人不要强迫自己，适度的锻炼即可。平时没有运动习惯的女性可以在备孕及怀孕时期每周五天，每天进行30分钟的中等强度训练（

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