喝酸奶能减肥吗？

Question

我的体重一直在上升，老婆让我减肥，我不愿意运动，想通过饮食减肥，喝酸奶能不能减肥？

Answer 1

喝酸奶不会增肥，很多女性喜欢喝酸奶，一个重要的原因就是认为不管喝多少，都不会发胖。酸奶确实有一定的减肥效果，主要是因为它含有大量活性乳酸菌，能够有效地调节体内菌群平衡，促进胃肠蠕动，从而缓解便秘。而长期便秘和体重增加有一定的关系。再就是酸奶具有较强的饱腹感，轻微饥饿时喝一杯可以有效缓解迫切的食欲，从而减少下一餐的进餐量。