做孕期体操要注意什么？ - 问答频道

做孕期体操要注意什么？

病情描述:

怀孕五个月，有时候感到疲劳我就会做孕期体操，做孕期体操要注意什么？

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张英泽副主任医师保定市第一中医院

怀孕毕竟是个特殊的生理过程，准妈妈在练体操时要注意运动时间，运动量，先热身准备，防止过度疲劳并避免宫缩。但是，有习惯性流产史，早产史，此次妊娠合并前置胎盘或严重内科并发症不宜进行孕期体操。

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长期不排卵怎么办

长期不排卵可通过调整生活方式、药物治疗、促排卵治疗、手术治疗、辅助生殖技术等方式干预。长期不排卵可能与多囊卵巢综合征、高泌乳素血症、卵巢早衰、甲状腺功能异常、过度节食等因素有关。

戒奶的时候可以每天早晚坚持热敷乳头，这样可以促进奶水排出。可以找专门的理疗师按摩乳房疏通乳腺。每天可以按时使用吸奶器，排出多余奶水，还可在医生指导下服用止痛药。

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哺乳期能吃花菜吗

花菜营养十分丰富，可增强免疫力，促进乳汁分泌，产妇可以适当食用，但不能多吃，以免导致胀气。哺乳期饮食应适当多摄入水分、蛋白质，注意膳食均衡，避免偏食、挑食，以免影响宝宝健康。

催乳疼吗

如果选择科学方法催乳，是没有疼痛感的，比如目前催乳主要分为药物催乳以及按摩催乳等，按摩催乳具有理气活血效果，促进血液循环的效果，在催乳时没有疼痛感。另外还可通过饮食催奶，比如多喝汤汤水水，催乳的效果同样很好。

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