怀孕期间可以做什么盘骨运动？

Question

怀孕很久没有运动感觉身体越来越沉重，怀孕期间可以做什么盘骨运动？

Answer 1

孕妇在怀孕期间适量做一些盘骨运动。将头垫枕头，仰卧，右膝屈起，左脚伸直，左脚脚掌紧贴床，慢慢滑动屈起膝部，然后放松，连续做5次后，换右脚做，中途可休息。这样就可以使身体更舒畅。