怎么锻炼孕妇的括约肌？

Question

有人产后有漏尿的现象，怎么锻炼孕妇的括约肌？

Answer 1

孕妇平时可以通过绷紧阴道和肛门的肌肉锻炼括约肌，每天差不多做200次，每次8～10秒。也可以试着在小便的时候收缩肌肉，使之停一下。这样可以减少漏尿情况的出现。