腹泻的时候要怎样应对？

Question

我今天腹泻的厉害，跑了很多趟厕所了，这个时候我该怎样应对呢？

Answer 1

增加流质饮料以补充水分流失,可选用含电解质饮品;避免进食油腻、煎炸食物、高纤维蔬果（例如芥蓝、连皮水果等）、全麦食品、干豆类、牛奶、咖啡等；进食少量过冷或过热食物；适量进食含丰富果胶的食物，如苹果茸或香蕉；在腹泻情况有改善时，可慢慢添加低纤维及固体食物，如白粥、白面包、汤粉、瓜类、瘦肉及果汁等；留意食物卫生，食物必须煮至全熟；可予食材如：淮山、苹果等。