长痘痘者平时如何洗脸和护肤？

Question

每天睡觉之前都要清洗面部和护肤，长痘痘者平时如何洗脸和护肤？

Answer 1

长痘痘者可通过温和清洁、控油保湿、避免刺激、定期去角质等方式护理皮肤。痘痘通常由皮脂分泌过多、毛囊角化异常、细菌感染、激素水平变化等原因引起。

1、温和清洁

选择pH值接近皮肤的氨基酸类洁面产品，避免含皂基或强效去脂成分的洗面奶。每日洗脸2次为宜，过度清洁会破坏皮肤屏障。

2、控油保湿

使用含神经酰胺或透明质酸的清爽型保湿产品，维持水油平衡。控油可选择含锌或水杨酸成分的护肤品，但需配合保湿避免干燥脱屑。

3、避免刺激

禁用含酒精、香精的护肤品，避免摩擦或挤压痘痘。防晒选择物理防晒剂如氧化锌，化学防晒可能加重炎症。

4、定期去角质

每周1-2次使用低浓度水杨酸或乳糖酸产品，帮助疏通毛孔。避免颗粒型磨砂膏，可能造成微损伤导致感染。

建议配合低糖饮食，减少乳制品摄入，保证充足睡眠。若痘痘持续加重或出现囊肿，应及时就诊皮肤科。