长了痤疮如何正确清洁皮肤？

Question

我额头长了好几颗痘痘，每次洗脸都疼，长了痤疮如何正确清洁皮肤？

Answer 1

长了痤疮可通过温和清洁、避免过度摩擦、选择合适洁面产品、控制水温、及时保湿等方式正确清洁皮肤。痤疮通常与皮脂分泌过多、毛囊角化异常、痤疮丙酸杆菌感染等因素有关。

1、温和清洁

使用氨基酸类洁面产品轻柔清洁面部，每日早晚各一次。避免含皂基或强力清洁成分的产品，这类成分可能破坏皮肤屏障，导致皮脂腺代偿性分泌更多油脂。清洁时用指腹打圈按摩，避开痤疮破损区域，减少机械刺激。清洁后可用一次性洁面巾按压吸干水分。

2、避免过度摩擦

禁止使用磨砂膏、洁面仪等物理去角质工具，痤疮炎症期皮肤屏障脆弱，摩擦可能加重炎症反应。洁面时避免反复揉搓，清洁时间控制在30秒内。毛巾应选择纯棉质地并定期消毒，擦拭时采用按压方式而非横向拉扯。

3、合适洁面产品

优先选择含吡啶硫酮锌、茶树精油等抗菌成分的洁面产品，能辅助抑制痤疮丙酸杆菌。油性皮肤可选泡沫型洁面，混合性皮肤建议分区护理，T区使用控油型洁面，两颊使用保湿型。敏感性痤疮皮肤应避开含酒精、香精的洁面产品。

4、控制水温

清洁时水温保持在32-35摄氏度，过热水会扩张毛细血管加重红肿，冷水则可能导致毛孔收缩清洁不彻底。洁面后可用冷水轻拍面部帮助毛孔收敛，但避免冰敷刺激。沐浴时注意避免高温蒸汽长时间熏蒸面部。

5、及时保湿

清洁后3分钟内使用无油配方的保湿乳液或凝胶，含神经酰胺、透明质酸等成分能修复屏障。避免使用含矿脂、羊毛脂等封闭性过强的保湿产品。夜间可局部使用含水杨酸的控油保湿产品，帮助疏通毛囊。

痤疮患者日常应避免高糖高脂饮食，保证充足睡眠。清洁后不要立即化妆，防晒建议选择物理防晒霜。若痤疮持续加重或出现囊肿结节，需及时就医进行药物治疗，避免自行挤压造成感染或瘢痕。定期更换枕巾并保持手机屏幕清洁，减少细菌接触机会。