高亢的情绪会影响睡眠吗？

Question

每次家里客人我儿子就会特别兴奋，然后晚上就睡不好，昨天看朋友圈上别人发的说高亢的情绪也会影响睡眠，是真的吗？

Answer 1

高亢的情绪确实会影响睡眠。情绪高涨可能导致入睡困难、睡眠浅或早醒，常见原因包括心理刺激、作息紊乱、焦虑状态及双相情感障碍等。

1、心理刺激

短期内兴奋或紧张事件刺激神经系统，可通过冥想放松、调整睡前环境缓解，无须用药。

2、作息紊乱

昼夜节律失调会加剧情绪波动，需固定起床和入睡时间，避免夜间强光暴露。

3、焦虑状态

持续性焦虑可能伴随心悸、多汗，可遵医嘱使用劳拉西泮、帕罗西汀或丁螺环酮等抗焦虑药物。

4、双相障碍

躁狂发作时情绪亢奋与睡眠需求减少相关，需联合心境稳定剂如碳酸锂、丙戊酸钠及喹硫平治疗。

建议睡前两小时避免剧烈活动或情绪讨论，保持卧室温度适宜，必要时咨询精神心理科医生评估情绪与睡眠的关联性。