寒凉的食物都有哪些呢？

Question

我是体寒的人，每到冬天就会手脚冰凉，听说平时要少吃寒凉的食物，哪些食物属于寒凉食物呢？

Answer 1

若出现胃肠功能较弱或体质偏寒的情况，应避免食用西瓜、苦瓜、绿豆、螃蟹等寒凉食物，也可遵医嘱使用附子理中丸、香砂养胃丸、小建中颗粒、四神丸等温中散寒药物。建议根据体质调整饮食，必要时在医生指导下进行药物调理。

一、食物

西瓜性寒，过量食用可能引发腹痛腹泻；苦瓜清热降火，脾胃虚寒者慎食；绿豆解暑但寒凉特性明显；螃蟹属大寒之物，经期或体寒人群需避免。

二、药物

附子理中丸适用于脾胃虚寒引起的腹泻；香砂养胃丸能缓解胃寒胀痛；小建中颗粒针对中焦虚寒证；四神丸常用于脾肾阳虚型五更泻，使用均需中医辨证。

日常饮食可搭配生姜、红枣等温性食材中和寒凉，长期不适建议就医评估体质，避免自行滥用温补药物。