三高患者可以吃枸杞吗？

Question

年轻的时候不注意控制饮食，经常胡吃胡喝，有高血脂高血糖高血压，我还能继续枸杞泡水喝吗？

Answer 1

三高患者可以适量食用枸杞。枸杞含有枸杞多糖、甜菜碱等活性成分，有助于调节血糖、血脂，但需注意控制摄入量，避免影响血压波动。

1、调节血糖

枸杞多糖可改善胰岛素敏感性，辅助降低餐后血糖。建议每日食用10-15克，避免与降糖药同服导致低血糖。

2、改善血脂

枸杞中的亚油酸和甜菜碱能促进脂质代谢，减少低密度脂蛋白沉积。高血脂患者可搭配山楂泡水增强效果。

3、血压影响

枸杞具有一定扩血管作用，高血压患者需监测血压变化。合并肾功能不全者应限制食用，防止钾摄入过量。

4、营养补充

枸杞富含胡萝卜素和锌元素，能改善三高患者常见的微循环障碍。建议选择无硫熏蒸的优质枸杞，避免添加剂影响药效。

三高患者食用枸杞时需配合监测相关指标，阴虚火旺体质者应减少用量，出现口干、头晕等不适需及时停用并就医。