吃芹菜籽可以安神吗？

Question

最近心情特别烦躁，晚上也睡不好，朋友告诉我可以多吃一些芹菜籽，它能起到安神的作用吗？

Answer 1

芹菜籽不具有明确的安神作用，适量食用芹菜籽可能有助于缓解轻度焦虑，但无法替代药物治疗。安神效果较好的食物有酸枣仁、百合、莲子、桂圆，也可遵医嘱使用安神补脑液、枣仁安神胶囊、朱砂安神丸、柏子养心丸等药物。

一、食物

1、酸枣仁

酸枣仁含有皂苷类成分，有助于调节中枢神经系统功能，改善睡眠质量。

2、百合

百合具有清心安神功效，其含有的秋水仙碱等成分对缓解焦虑情绪有一定帮助。

3、莲子

莲子心含生物碱，与莲肉同食可养心安神，适合心脾两虚型失眠。

4、桂圆

桂圆肉富含多种氨基酸和微量元素，对气血不足引起的失眠有调理作用。

二、药物

1、安神补脑液

含鹿茸、何首乌等成分，适用于肾精不足、气血两亏所致的失眠健忘。

2、枣仁安神胶囊

以酸枣仁为主要成分，针对心肝血虚型失眠伴心悸症状。

3、朱砂安神丸

含黄连、地黄等，适用于心火亢盛所致心烦失眠，需注意朱砂的蓄积毒性。

4、柏子养心丸

由柏子仁、枸杞等组成，对心气虚寒型失眠伴畏寒症状效果较好。

出现持续睡眠障碍建议及时就医，药物使用需严格遵医嘱，同时保持规律作息和适度运动有助于改善睡眠质量。