怎么吃快餐比较合理健康？

Question

我经常吃快餐，但搭配的可能不太合理，吃得没营养，最近还发胖了，应该怎么搭配更健康？

Answer 1

不建议经常使用快餐，多食用些新鲜食物。在选择快餐时，注意尽量少选煎炸食品，要分量较小的套餐，饮料选择豆浆、牛奶和红茶，不要甜饮料和甜点。如果吃中式快餐，尽量配一些凉拌蔬菜和杂粮粥。比如菜肉包子+玉米糊+花生拌菠菜的组合就比较合理。