什么水果能够预防癌症呢？

Question

我前一段时间刚刚做了肿瘤手术。特别怕以后会得癌症。吃点什么水果可以预防癌症呢？

Answer 1

蓝莓、草莓、柑橘类水果、猕猴桃等富含抗氧化物质的水果有助于降低癌症风险，日常饮食中可适量增加摄入。

1、蓝莓

蓝莓含花青素等抗氧化成分，能中和自由基对细胞的损害，建议每周食用2-3次新鲜或冷冻蓝莓。

2、草莓

草莓富含鞣花酸和维生素C，实验室研究显示其提取物可抑制癌细胞生长，选择无农残的有机草莓更佳。

3、柑橘类

橙子、柚子等柑橘类水果含柠檬苦素和橙皮苷，流行病学调查发现其摄入量与消化道肿瘤风险呈负相关。

4、猕猴桃

猕猴桃的维生素C含量远超普通水果，其蛋白酶可增强机体免疫力，每日半个猕猴桃即可满足需求。

水果需搭配多样化膳食，避免单一过量摄入，肿瘤高风险人群应结合定期体检和医学筛查。