孩子吃点什么水果比较好呢？

Question

我的女儿特别喜欢吃甜的水果。但是我怕吃太甜，对牙不好。那么可以吃些什么水果呢？

Answer 1

孩子可以适量吃苹果、香蕉、橙子、蓝莓等水果，补充维生素和膳食纤维，促进生长发育。

一、食物

1、苹果

富含果胶和维生素C，有助于增强免疫力，建议家长选择新鲜苹果去皮切块食用。

2、香蕉

含钾元素丰富，能帮助维持电解质平衡，家长需注意选择成熟无黑斑的香蕉。

3、橙子

维生素C含量高，可促进铁吸收，建议家长剥净白色橘络避免孩子吞咽困难。

4、蓝莓

含花青素等抗氧化物质，有助于视力保护，家长需洗净后对幼儿切半喂食。

初次添加新水果需观察是否过敏，避免空腹食用酸性水果，每日水果摄入量建议控制在200克左右。