想要防止皮肤老化可以吃番茄吗？

Question

我经常要在室外活动，要被晒好几个小时，我怕皮肤被晒老化，可以吃些番茄缓解吗？

Answer 1

想要防止皮肤老化可以适量吃番茄，也可以遵医嘱吃维生素E软胶囊、辅酶Q10胶囊、谷胱甘肽片等药物。番茄富含抗氧化成分，有助于延缓皮肤衰老，但需结合均衡饮食和科学护肤。

一、食物

番茄含有番茄红素和维生素C，能中和自由基，减少紫外线对皮肤的损伤，建议每日适量食用新鲜番茄或番茄制品。

二、药物

维生素E软胶囊可保护细胞膜免受氧化损伤，辅酶Q10胶囊能改善皮肤代谢，谷胱甘肽片有助于淡化色斑，均需在医生指导下使用。

除饮食外，日常需做好防晒，避免熬夜，并定期进行皮肤保湿护理以协同抗衰老。