枸杞泡水喝时可以放多少枸杞？

Question

每次用枸杞泡水喝时我都会放十粒枸杞左右，枸杞泡水喝时能放多少枸杞呢？

Answer 1

枸杞泡水时建议每次放入10-15粒干枸杞，具体用量可根据个人体质、饮用目的及口感偏好调整。

1、常规用量

健康人群日常保健建议每次10粒左右，约5克，可重复冲泡至味道变淡。

2、体质调整

阴虚火旺者可增至15粒，脾胃虚寒者建议减至5-8粒，避免过量需观察排便变化。

3、饮用目的

缓解眼疲劳可搭配菊花用12-15粒，改善睡眠则建议晚间减少至8粒以下。

4、特殊人群

糖尿病患者需控制在10粒内，孕妇及服药者应咨询医师后确定具体用量。

枸杞含糖量较高，长期过量可能引起上火，建议搭配红枣或陈皮平衡性味，饮用后出现口干腹胀应减少用量。