男性吃红枣有好处吗？

Question

我在网上看到说，男性多吃一点红枣对身体是很不错的，这种说法是真的吗？

Answer 1

男性适量吃红枣有助于改善贫血、增强免疫力、缓解疲劳及保护心血管健康，红枣富含铁元素、维生素C和环磷酸腺苷等营养成分。

1、改善贫血

红枣含铁量较高，可促进血红蛋白合成，适合缺铁性贫血患者。伴随面色苍白、乏力等症状时，可遵医嘱配合琥珀酸亚铁片、右旋糖酐铁口服液等药物治疗。

2、增强免疫

红枣中的维生素C和多糖成分能激活免疫细胞功能，适合免疫力低下人群。若反复感染可联合使用匹多莫德口服液或脾氨肽冻干粉等免疫调节剂。

3、缓解疲劳

红枣的环磷酸腺苷能改善能量代谢，减轻体力透支引起的困倦。长期疲劳者需排查甲状腺功能异常等病理性因素，必要时补充甲钴胺片等营养神经药物。

4、保护心血管

红枣黄酮类物质有助于降低胆固醇，预防动脉硬化。合并高血压或高血脂时，应在医生指导下使用阿托伐他汀钙片、缬沙坦胶囊等药物控制基础疾病。

建议每日食用5-10颗红枣，避免过量引发胃肠胀气，糖尿病患者需控制摄入量，出现过敏症状应立即停用。