什么时间段喝牛奶最好？

Question

最近有点缺钙，我想多喝点牛奶补钙。什么时候喝牛奶，对身体最有好处呢？

Answer 1

晚上的时候喝牛奶是最好的。因为牛奶含有一种能使人产生睡意的生化物色氨酸，而且还有微量吗啡类物质，这些都有很好的镇静催眠作用，可以有效促进睡眠，改善睡眠质量。