冬天喝蜂蜜水好吗？

Question

从入冬开始，我妈每天都会让我喝一杯蜂蜜水，冬天喝蜂蜜水对身体好吗？

Answer 1

冬天适量饮用蜂蜜水有助于缓解干燥、补充能量，适合多数健康人群。蜂蜜水的作用主要有润燥止咳、促进消化、提供热量、改善睡眠。

1、润燥止咳

蜂蜜具有润肺作用，可缓解冬季干燥引发的咽喉不适，对轻度干咳有舒缓效果。

2、促进消化

蜂蜜含活性酶类物质，能帮助分解食物，改善冬季因活动减少导致的胃肠蠕动减缓。

3、提供热量

每100克蜂蜜含约300千卡能量，可为寒冷环境下的身体快速补充热量。

4、改善睡眠

蜂蜜中的色氨酸可促进血清素合成，睡前少量饮用温水冲泡的蜂蜜有助于入眠。

糖尿病患者应控制摄入量，1岁以下婴儿禁止食用，饮用时建议用60℃以下温水冲泡以避免破坏营养成分。