纳豆的臭味儿太重怎么办？

Question

我特别喜欢吃纳豆，但是纳豆的味太重了。怎么吃可以让味变得轻一点呢？

Answer 1

纳豆的臭味可通过冷藏保存、搭配调味料、改变食用方式和调整制作工艺等方法减轻。纳豆的特殊气味主要来源于发酵过程中产生的氨类物质和挥发性硫化物。

1、冷藏保存

将纳豆冷藏12小时以上能显著降低氨味，低温环境会减缓发酵菌的活性，减少刺激性气味物质的持续产生。

2、搭配调味料

拌入芥末、香葱或生鸡蛋能中和异味，其中含有的硫化物结合蛋白可与纳豆臭味成分发生反应，改善整体风味。

3、改变食用方式

将纳豆作为寿司馅料或混入炒饭中食用，通过淀粉类食材包裹和高温加热能有效掩盖特殊气味。

4、调整制作工艺

选择短时间发酵的纳豆产品，或自制时控制发酵温度在40℃以下，可减少具有强烈气味的吡嗪类化合物生成。

对气味敏感者可尝试小包装纳豆产品，开封后立即食用能避免气味积聚，同时确保获取纳豆激酶等营养成分。