椰子水适合在运动后喝吗

Question

我平时还是喜欢喝椰子水，这段期间我在运动，运动之后能够喝椰子水吗？

Answer 1

运动后一般是可以喝椰子水的。运动后机体电解质(尤其钾和钠)会随汗水大量流失，需通过食物或水得到补充。椰子水清凉甘甜，可以生津解渴、迅速缓解疲劳、补充体力，极其适合运动大量出汗后，迅速补充体液，恢复体力。但不宜多喝，以免引起胃肠不适。