通过喝醋来减肥好吗

Question

我有个闺蜜本来很胖，后来经常喝醋就瘦下来了，这样的减肥方式好吗？

Answer 1

通过喝醋减肥效果有限且可能带来健康风险。醋的主要成分乙酸可能轻微抑制食欲，但长期过量饮用可能引发胃肠刺激、低钾血症等问题。

1、胃肠刺激

空腹饮用高浓度醋会导致胃酸分泌过多，可能诱发反酸、胃痛等症状，胃溃疡患者风险更高。

2、营养失衡

过量食醋可能干扰矿物质吸收，长期可能引起低钾血症，表现为乏力、心律失常等。

3、牙齿腐蚀

醋酸会软化牙釉质，增加龋齿和牙齿敏感概率，饮用后未及时漱口会加剧损伤。

4、代谢影响

部分研究显示醋可能干扰胰岛素敏感性，糖尿病患者需谨慎，可能加重血糖波动。

建议通过均衡饮食和规律运动控制体重，如需使用辅助手段可咨询营养师，避免自行尝试高风险减肥方法。