经常喝果醋能美容吗？

Question

我每天都会喝点果醋，听说这样喝皮肤能变好，还能美容，是不是真的？

Answer 1

经常喝果醋对美容有一定帮助，但效果因人而异。果醋中的有机酸和抗氧化成分可能通过促进消化、调节皮肤代谢、抑制自由基、改善肤质等途径发挥作用。

1、促进消化

果醋中的醋酸能刺激胃酸分泌，帮助分解食物，减少胃肠积食导致的皮肤暗沉问题。建议每日饮用不超过30毫升稀释果醋，避免空腹饮用。

2、调节代谢

苹果酸等成分可参与三羧酸循环，加速角质细胞更新。长期饮用可能改善皮肤粗糙，但糖尿病患者需控制含糖果醋摄入量。

3、抗氧化

多酚类物质能中和紫外线产生的自由基，延缓皮肤老化。桑葚醋、蓝莓醋等深色果醋的抗氧化活性较高。

4、改善肤质

部分果醋含有的氨基酸可促进胶原蛋白合成，但需配合维生素C补充才能显现效果。敏感性肌肤人群饮用前应测试耐受性。

建议选择无添加的原酿果醋，配合防晒和均衡饮食。皮肤问题严重者仍需就医，果醋不能替代专业医疗美容手段。