葡萄能改善睡眠质量吗

Question

近来总会失眠，晚上根本睡不好觉，吃葡萄可以改善我的睡眠质量吗？

Answer 1

吃葡萄可以帮助改善睡眠质量。其原因在于，葡萄中含有能辅助睡眠的物质—褪黑素。褪黑素是大脑中松果腺分泌的一种物质，其与睡眠之间有着密切的关系，晚上是褪黑素分泌旺盛的时期，预示着即将要睡眠了，早晨是褪黑素分泌最少的时候，也就是该睡醒的时间了。所以，它可以帮助调节睡眠周期，使不正常的睡眠情况得到改善。