减肥可以喝奶吗？

Question

我最近在减肥，但经常腿抽筋，想喝点奶补补钙，会影响我的减肥吗？

Answer 1

减肥期间可以选择喝脱脂奶或低脂奶，每天应摄入奶制品相当于液态奶300克、酸奶360克、奶粉45克。饮奶多者、中老年人、超重者和肥胖者建议选择脱脂或低脂奶。