菊花茶有什么作用

Question

下午我习惯泡制茶饮喝，最近常泡菊花茶，菊花茶会有什么作用呢？

Answer 1

菊花茶具有清热解毒、平肝明目、缓解头痛、改善睡眠等作用，适合肝火旺盛、用眼过度或轻度风热感冒者饮用。

1、清热解毒

菊花性微寒，含黄酮类化合物，有助于清除体内热毒，缓解咽喉肿痛、口腔溃疡等上火症状。风热感冒初期可搭配金银花增强效果。

2、平肝明目

菊花中的叶黄素和维生素A能缓解视疲劳，适合长期用眼人群。肝阳上亢引起的头晕目眩可配合枸杞冲泡。

3、缓解头痛

菊花挥发油成分对血管性头痛有舒缓作用，神经紧张或血压波动导致的胀痛可适量饮用，建议搭配薄荷叶协同增效。

4、改善睡眠

菊花茶含有的芹菜素具有轻度镇静效果，睡前饮用淡菊茶有助于缓解焦虑情绪，但胃寒者应避免空腹饮用。

饮用菊花茶建议选用胎菊或杭白菊，每日不超过5朵，体质虚寒者宜搭配红枣。出现过敏症状或持续不适需停用并就医。