为什么不能空腹喝酸奶

Question

我经常会喝酸奶，今天朋友告诉我最好不要在空腹时喝，为什么呢？

Answer 1

空腹喝酸奶可能引起胃肠不适，主要原因包括胃酸刺激、乳糖不耐受、胃肠功能紊乱以及胃炎或胃溃疡等基础疾病。

1、胃酸刺激

空腹时胃酸分泌较多，酸奶中的酸性成分可能加剧胃黏膜刺激，建议餐后饮用以减少不适。

2、乳糖不耐受

部分人群缺乏乳糖酶，空腹饮用酸奶可能引发腹胀腹泻，可选择无乳糖酸奶或搭配谷物食用。

3、胃肠功能紊乱

空腹冷饮易诱发肠痉挛，表现为腹痛，可尝试将酸奶放置至室温再少量饮用。

4、基础胃病

胃炎或胃溃疡患者空腹饮用可能加重病情，需治疗原发病，必要时使用奥美拉唑、铝碳酸镁、瑞巴派特等药物。

饮用酸奶时可搭配面包等食物，避免冷刺激，胃肠敏感者建议选择常温酸奶并控制饮用量。