贫血的人多吃什么能补血？

Question

最近我的月经量很大，有些贫血的症状，吃什么能起到补血作用呢？

Answer 1

贫血患者可以适量吃动物肝脏、红肉、菠菜、黑芝麻等食物，也可以遵医嘱吃硫酸亚铁、富马酸亚铁、右旋糖酐铁、蛋白琥珀酸铁等药物。建议及时就医，在医生指导下结合具体贫血类型进行营养补充和药物治疗。

一、食物

动物肝脏富含血红素铁和维生素B12，吸收率较高，适合缺铁性贫血患者每周适量食用。

二、食物

红肉如牛肉、羊肉含有丰富易吸收的血红素铁，建议选择瘦肉部分，避免过量摄入饱和脂肪酸。

三、食物

菠菜等深色蔬菜含非血红素铁，搭配维生素C含量高的食物可提高铁利用率，但草酸可能影响吸收需焯水处理。

四、食物

黑芝麻含铁、叶酸和维生素E，可磨碎后食用促进吸收，但需注意控制每日总量避免热量超标。

一、药物

硫酸亚铁是临床常用补铁剂，适用于单纯缺铁性贫血，可能出现胃肠刺激症状需餐后服用。

二、药物

富马酸亚铁含铁量较高且胃肠反应较轻，适合不能耐受硫酸亚铁的患者，需避免与钙剂同服。

三、药物

右旋糖酐铁为注射用铁剂，适用于口服铁剂无效或吸收障碍者，须在医疗机构规范使用。

四、药物

蛋白琥珀酸铁口服液生物利用度高，对胃肠黏膜刺激小，适合儿童和老年贫血患者使用。

贫血患者应保持均衡饮食，避免浓茶咖啡影响铁吸收，定期监测血常规，严重贫血需及时就医明确病因。