喝牛奶可以补钙吗？

Question

我这几天检查结果说有一点缺钙。在平时想喝点牛奶来补钙可以吗？

Answer 1

缺钙的人可以在晚上的时候喝点牛奶。牛奶中含钙丰富，因此临睡前喝杯牛奶，可补偿人体夜间对钙的需求。此外牛奶不宜加糖煮沸，最好新鲜饮用，如太冷稍稍加热即可。