吃燕麦的好处有哪些？

Question

我早上来不及吃早餐，会喝一杯牛奶燕麦片，吃燕麦粥有什么好处？

Answer 1

吃燕麦有很多好处。燕麦中的β-葡聚糖可减缓血液中葡萄糖含量的增加，预防和控制肥胖症、糖尿病及心血管疾病。富含的膳食纤维还具有清理肠道垃圾的作用。