早上可以吃水果，适合空腹食用的水果有苹果、香蕉、猕猴桃、蓝莓等，但需避免空腹食用高酸度水果如山楂、柠檬。
1、苹果
苹果富含果胶和膳食纤维，有助于促进胃肠蠕动，适合早餐搭配食用，但胃酸过多者需控制摄入量。
2、香蕉
香蕉含钾元素和快速供能碳水化合物，可缓解晨起低血糖，但肾功能异常者应注意避免过量摄入。
3、猕猴桃
猕猴桃维生素C含量高，能增强免疫力，其蛋白酶有助于蛋白质消化，胃溃疡患者应减少食用。
4、蓝莓
蓝莓富含花青素等抗氧化物质，对心血管有益，但腹泻期间应暂停食用以防加重症状。
建议选择当季新鲜水果，食用前充分清洗，糖尿病等特殊人群需在营养师指导下控制品种与摄入量。
