常吃辣椒有好处吗

Question

虽然自己容易上火，但我还是经常吃辣椒，辣椒会对身体有好处吗？

Answer 1

适量食用辣椒对身体有一定益处，辣椒中的辣椒素具有促进代谢、增强食欲、缓解疼痛、抗氧化等作用。

1、促进代谢

辣椒素能刺激交感神经兴奋，加速脂肪分解和能量消耗，对体重管理有一定帮助。

2、增强食欲

辣椒可刺激唾液和胃液分泌，改善消化功能，适合食欲不振人群适量食用。

3、缓解疼痛

辣椒素通过耗竭P物质发挥局部镇痛作用，常用于缓解关节炎、神经痛等慢性疼痛。

4、抗氧化

辣椒富含维生素C、胡萝卜素等抗氧化成分，有助于清除自由基，延缓细胞衰老。

胃肠疾病患者、孕妇等特殊人群应控制摄入量，日常建议搭配牛奶、豆制品等食物减轻刺激，出现胃痛、腹泻等不适需及时停用。