喝酒有好处吗

Question

我在晚上喜欢喝酒，但通常都是喝一点，这样少量饮酒会有好处吗？

Answer 1

少量饮酒可能对心血管健康有潜在益处，但过量饮酒会导致肝脏损伤、高血压、癌症等多种健康问题。饮酒的影响主要有适量可能有益、过量危害健康、个体差异显著、替代方式更安全。

1、适量可能有益

少量饮酒可能有助于提高高密度脂蛋白胆固醇水平，降低动脉粥样硬化风险，但每日酒精摄入量男性不宜超过25克，女性不超过15克。

2、过量危害健康

长期过量饮酒会损伤肝细胞导致脂肪肝、肝硬化，增加胃癌、食管癌等恶性肿瘤发病概率，同时可能引发心律失常等心血管问题。

3、个体差异显著

酒精代谢能力受基因、性别、年龄等因素影响，部分人群饮酒后更易出现面部潮红、心悸等酒精不耐受反应，这类人群应避免饮酒。

4、替代方式更安全

通过规律运动、均衡饮食等方式改善心血管健康的效果更明确且无酒精相关风险，建议优先选择这些健康生活方式。

建议饮酒者控制饮酒量，避免空腹饮酒，定期进行肝功能检查，出现不适及时就医，不饮酒者无须刻意开始饮酒获取所谓健康益处。