猕猴桃对身体有利吗？

Question

我想给妈妈买两箱猕猴桃带回家，吃猕猴桃对身体是有益处的吗？

Answer 1

猕猴桃对身体有利，适量食用可补充维生素C、膳食纤维、钾和抗氧化物质，有助于提升免疫力、促进消化和心血管健康。

1、维生素C

猕猴桃富含维生素C，每100克果肉含量超过橙子，有助于增强免疫系统功能，促进胶原蛋白合成，加速伤口愈合。

2、膳食纤维

猕猴桃含有丰富膳食纤维，可促进胃肠蠕动，缓解便秘，同时有助于调节血糖和胆固醇水平。

3、钾元素

猕猴桃是优质钾来源，适量摄入有助于维持正常血压水平，平衡体内电解质，支持心脏和肌肉功能。

4、抗氧化物质

猕猴桃含多种抗氧化成分如多酚类物质，能够中和自由基，减少氧化应激对细胞的损伤，降低慢性病风险。

建议每日食用1-2个猕猴桃，对猕猴桃过敏者应避免食用，胃肠敏感人群可去皮减少刺激，搭配均衡饮食效果更佳。