如何饮食比较健康？

Question

以前年轻不注意饮食，现在胃不太好，怎么饮食才比较健康呢？

Answer 1

想要保持饮食健康就要记得：少吃多餐是避免新陈代谢缓慢的绝妙办法。如果你时不时地吃点东西，你的身体就会慢慢调整，来适应你的这个习惯，以至于新陈代谢总也慢不下来。把一天的饮食分成5小顿，每顿的热量控制在200-500卡路里，这样要比一天吃3顿、每顿吃得饱饱的要好。