秋季喝茶有好处吗

Question

每当到干燥的秋天，我就会坚持每天喝茶，会起到哪些好处呢？

Answer 1

秋季适量喝茶有助于缓解秋燥、增强免疫力，适合饮用的茶类有菊花茶、乌龙茶、红茶、普洱茶。

1、菊花茶

菊花茶性微寒，可清热降火，缓解秋季常见的咽干目赤症状，但脾胃虚寒者应减少饮用。

2、乌龙茶

乌龙茶半发酵工艺保留活性成分，能促进脂肪代谢，适合秋季贴秋膘后饮用，避免空腹饮用。

3、红茶

红茶性温富含茶黄素，可暖胃驱寒，改善秋季气温骤降引发的胃肠不适，夜间饮用需控制浓度。

4、普洱茶

熟普洱含益生菌有助于调节肠道菌群，生普洱需根据体质选择，避免睡前饮用影响睡眠质量。

建议根据自身体质选择茶类，避免饮用隔夜茶，服药期间需咨询医生饮茶禁忌，每日饮茶量控制在400毫升以内。