芒果能多吃吗

Question

在网上买了一箱芒果，非常好吃，那我可以一次性多吃几个吗？

Answer 1

芒果可以适量食用，过量可能引起口腔过敏、胃肠不适、血糖波动、皮肤黄染等问题。

1. 口腔过敏

芒果含有漆酚类物质，部分人群食用后可能出现口唇红肿、瘙痒等过敏反应，严重时需就医抗过敏治疗。

2. 胃肠不适

芒果中果酸和膳食纤维含量较高，过量食用可能刺激胃肠黏膜，导致腹痛、腹泻等症状，建议单次食用不超过200克。

3. 血糖波动

芒果含糖量较高，糖尿病患者或血糖不稳定者需严格控制摄入量，避免引起血糖快速升高。

4. 皮肤黄染

长期大量食用富含胡萝卜素的芒果可能导致胡萝卜素血症，表现为手掌、足底皮肤黄染，停止食用后可自行消退。

建议每日食用芒果不超过300克，过敏体质者初次尝试需少量测试，食用后及时清洁口周皮肤残留汁液。