老人如何吃芝麻酱更健康呢？

Question

老母亲特别喜欢吃芝麻酱，老人怎么吃芝麻酱才能更健康呢？

Answer 1

老人可以适当的吃一些芝麻酱补钙，但是不能多吃。因为芝麻酱热量、脂肪含量较高，在食用芝麻酱时，应有意识地少吃一些植物油或其他油类食物，有意识多吃一些蔬菜、粗粮，以一天食用10克左右(两小勺)为宜。