失眠吃些什么好？

Question

我工作压力比较大，经常会失眠，应该吃点什么帮助睡眠呢？

Answer 1

现在许多人工作压力大，生活节奏快，很多都市人白天为工作愁，晚上为失眠而心烦。因此改善晚餐的食谱有助于提高睡眠质量。如晚餐时吃些莲子、龙眼肉、藕粉等等，这些都可以起到很好的助眠作用。