红糖红枣汤有哪些好处

Question

几乎每天早上我都会做红糖红枣汤吃，会有哪些好处呢？

Answer 1

红糖红枣汤具有补血益气、缓解疲劳、改善气色、促进消化等好处，适合气血不足、体虚乏力的人群适量饮用。

1、补血益气

红糖和红枣富含铁元素，有助于促进血红蛋白合成，改善贫血症状，适合月经期女性或产后体虚者。

2、缓解疲劳

红枣中的环磷酸腺苷能帮助缓解肌肉疲劳，红糖提供的快速能量可改善低血糖导致的乏力感。

3、改善气色

红枣含有的维生素C和B族维生素有助于促进胶原蛋白合成，长期饮用可使皮肤红润有光泽。

4、促进消化

红枣中的膳食纤维和有机酸能温和刺激胃肠蠕动，红糖的温热属性可缓解胃寒引起的消化不良。

建议每周饮用2-3次，糖尿病患者应控制用量，饮用后出现上火症状需减量或停用，搭配适量运动效果更佳。